美腸ファスティング 1日目

こんばんは〜♪
大阪は蒸し暑い日でしたよ。

先週は誕生日weekでした♪
誘われると断れない
美味しいものに弱いわたくし。
3日連続でご馳走いただいて
ちょっと体重が心配です。

⬇ ⬇ ⬇

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そんな時に思い出したのが
去年の今頃に実践した

生まれて初めての
ファスティングです!

ファスティングされたことありますか?

3日間で2、3kg落ちて
その後も数ヶ月、
体重はもどらずに持ったんですよ。

いや〜〜
気持ちよかったです。
毎日お腹がスッキリ。
思考もスッキリ。

意外と辛くなかったんです!

あれだったら又
できるな〜〜って

結構、簡単にできちゃったので

「いつでもできる」

っていう

甘え。。。があります(笑)
またやらなくっちゃ。

 

今日からその時のレポートを
配信しますね♪

 

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美腸ファスティング3日間

    のレポートです♪

 

【1日目】2016年9月5日

 

 

まずスムージーの材料を揃える。

 

りんご

人参

グレープフルーツ

ぶどう

レンコン

山芋

冬瓜

きゅうり

ベリー系

など

 

豆乳

酒粕

 

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果物や野菜、
こんなにたくさんは
必要ないです!
(うちは3人分だったのでいつも買いだめしてました)

 

 

きれいなお水を1日に2リットルくらい飲みます。

 

朝:コーヒーエネマ腸内洗浄、お水、スムージー

 

昼:コーヒーエネマ腸内洗浄、お水、スムージー

 

夜:コーヒーエネマ腸内洗浄、お水、スムージー

 

 

 

途中、どうしてもお腹が空いたら
くだものか野菜をつまむ

 

お水を、
ちょこちょこと飲む

 

1日目はコーヒーエネマを
3回やってみました♪ 

ファスティング中って
便秘しやすいとか聞くし

 

ファスティング中はほとんど
固形物を
食べないですが
便はあるんですよ~

便は食べ物のカスは
1/3

腸内細菌や細胞の
死骸が2/3

なんです。
だから食べなくても便は出ます。

 

 

意外とお腹は空かなかったです
コーヒーエネマのたびに
1日3回、お風呂に入ったので
とってもリラックスできたし

スムージーで栄養が
満たされていて
全然ひもじくはなかった

 

ビールを我慢するのも
辛くなかったです

もうやる!って
決めたし、
腸が気持ち良くって
アルコール入れたくないと感じます

 

23時までに睡眠をとります。

(理想は22時)

 

すごく深い眠りに入りました。
やっぱり、
大腸がからっぽだと
よく眠れます。

 

翌朝は
「お腹が空いたな〜」
で目覚めました。

2日目のレポートも
お楽しみに!

 

 

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伊藤ひさ子

伊藤ひさ子

コーラックでも効かないガンコな便秘のお悩み解消! たったの20分で2kg減量体験あり。喘息、花粉症、偏頭痛を美腸で解消して18年の美腸リズムマスター伊藤ひさ子です。

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